Tudo pronto para o Revezamento Bertioga-Maresias? – por Leandro Sandoval
Permalink

Tudo pronto para o Revezamento Bertioga-Maresias? – por Leandro Sandoval

A prova acontece no próximo final de semana e separei algumas dicas do que levar…

Continue Reading →

10 dicas para a São Paulo City Marathon – por Leandro Sandoval
Permalink

10 dicas para a São Paulo City Marathon – por Leandro Sandoval

1. Madrugue. Chegar cedo na arena e ter todo cuidado para não se atrasar. A largada…

Continue Reading →

O frio é bom para correr – por Leandro Sandoval
Permalink

O frio é bom para correr – por Leandro Sandoval

COM a chegada das temperaturas mais baixas, a preguiça também fica à espreita. É comum,…

Continue Reading →

30 passos para sua maratona
Permalink

30 passos para sua maratona

1. Alimente-se bem na semana que antecede a prova aumentando a ingestão de carboidratos no…

Continue Reading →

Idade maior, corrida melhor – por Leandro Sandoval
Permalink

Idade maior, corrida melhor – por Leandro Sandoval

"O simples fato de correr nessa idade vai gerar fôlego, manutenção da força muscular e…

Continue Reading →

Boa São Silvestre! – por Leandro Sandoval
Permalink

Boa São Silvestre! – por Leandro Sandoval