Treinamento

O sobe e desce que fortalece

Atualmente uma das “modinhas” entre os corredores são os treinos em escada. Em São Paulo, a famosa escadaria da Avenida Sumaré virou ponto de encontro, com direito a congestionamento nos...

Treinamento

Viver o presente e ganhar energia

Estudos recentes demonstram que a técnica de meditação, embasada no conhecimento orientar milenar, também ajuda a fortalecer a memória, melhorar o humor e ainda aumenta a longevidade. Para quem...

Treinamento

Sem medo do escuro

Para alguns a noite foi feita para relaxar, descansar e dormir. Mas para muitos é a melhor hora para uma corridinha. O número de corredores que treinam à noite...

Treinamento

Na trilha com o mestre

É cada vez maior o número de corredores que participam de provas de trilha. Estes eventos cresceram exponencialmente nos últimos 3 anos por todo o Brasil.  Conversamos com um...

Treinamento

Previna-se

Pelos parques e ruas é muito comum ouvirmos a máxima: correr é simples, basta colocar um tênis e sair trotando. Mas a realidade não é bem assim. Quem segue...

Treinamento

Trio de apoio

É cada vez mais difícil encaixar nas 24 horas do dia todos os compromissos que temos. Trabalho, trânsito, família, lazer e a planilha de treinos que absorvem no mínimo...

Treinamento

Corpo firme, forte e ereto

Desafio da prancha. Quem não viu um post desses pelas mídias sociais? 10 segundos? 30 segundos? Todo o dia? Várias vezes ao dia? Todo mundo fazendo os exercícios numa competição...

Treinamento

Incremente seus treinos na areia

Verão! No Brasil a preferência nacional é aproveitar um cantinho nos mais de 8 mil quilômetros de litoral que temos. Consultamos o treinador Eduardo Barbosa, de São Paulo, que...