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Ritual final de preparação para a Maratona do Rio

maratona do rio


Com apenas uma semana para a grande prova, entramos naquele momento crucial de calmaria antes da tempestade. É a hora de focar na serenidade, de preparar a mente e o corpo para o grande desafio que está por vir. Já sei que meu cérebro vai tentar me desestabilizar várias vezes nos próximos dias, mas eu estou preparada para não ceder.


Quer saber meu maior segredo para manter a calma nessa hora? Organizar o kit de corrida com antecedência. Esse gesto tão simples é como um pacto de paz com minha ansiedade, garantindo que surpresas de última hora não abalem minha concentração.


Ao revisar seu kit com antecedência, você não só assegura que tudo está em ordem, mas também acalma sua mente, facilitando a visualização do seu sucesso na prova. Além de otimizar seu descanso e ajudar muito no controle da ansiedade.


Mas vou além! Cada item do seu kit carrega uma parte da sua jornada rumo ao pórtico de chegada. Relembrar esses momentos do seu ciclo de treinamento aumenta sua autoconfiança. Sua paz interior vem de reconhecer e celebrar cada passo dado até aqui. Então, quando estiver alinhando tudo, dê uma pausa, respire fundo e sinta o peso da conquista que você está prestes a realizar no asfalto do Rio de Janeiro.


Se você quiser conferir o checklist que uso nas minhas provas, é só clicar no arquivo pdf abaixo.



checklist final_MDR2024
.pdf
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