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Saiba quais são as melhores maratonas para quem quer obter índice para Boston

Com a janela de classificação para a tão cobiçada Maratona de Boston aberta, muitos corredores se perguntam quais são as melhores corridas para obter o índice necessário. Para sanar esta dúvida conversamos com os treinadores Nelson Evencio, Lu Dias e com o nosso colaborador especialista nesta prova, José Eduardo Garcia. 


Ao contrário das outras etapas do Circuito Majors, que funcionam através de sorteio, Boston possui um método diferente de ingresso. Para conseguir uma vaga nesta, que é uma das mais pretendidas corridas por atletas do mundo todo, é necessário obter um certo índice respectivo a sua faixa etária e gênero.

Faixa etária

Homens

Mulheres

18-34

3hrs 00min 00seg

3hrs 30min 00seg

35-39

3hrs 05min 00seg

3hrs 35min 00seg

40-44

3hrs 10min 00seg

3hrs 40min 00seg

45-49

3hrs 20min 00seg

3hrs 50min 00seg

50-54

3hrs 25min 00seg

3hrs 55min 00seg

55-59

3hrs 35min 00seg

4hrs 05min 00seg

60-64

3hrs 50min 00seg

4hrs 20min 00seg

65-69

4hrs 05min 00seg

4hrs 35min 00seg

70-74

4hrs 20min 00seg

4hrs 50min 00seg

75-79

4hrs 35min 00seg

5hrs 05min 00seg

80 e acima

4hrs 50min 00seg

5hrs 20min 00seg

Para conseguir um bom tempo, muitos atletas desejam buscar corridas planas, com um clima mais ameno e sem uma multidão no percurso. Outro fator Importante é a data da prova, apenas maratonas que ocorrem até setembro são consideradas para a classificação.


A principal opção e preferida pelos corredores brasileiros que visavam Boston é a Maratona de Porto Alegre, porém depois da tragédia causada pelas chuvas no Rio Grande do Sul, a prova teve que ser adiada e não vai contar índice para 2025.


Apesar dos 42 Km de POA não estarem disponíveis, você ainda pode tentar outras opções que se assemelham com a prova do RS. Segundo nosso colaborador Zé Edu, as melhores maratonas dentro da data limite são: Florianópolis e Fila (São Paulo), ambas ocorrem no mesmo dia, 25 de agosto, então já se prepare, escolha sua preferida e anote na agenda. Além das já citadas outro evento muito interessante são os 42 Km de Buenos Aires, na Argentina.



Mesmo com muitos tendo preferência por corridas planas e com um determinado tipo de clima, Nelson diz que: “O melhor tipo de maratona para conseguir o índice para Boston tem muita relação com o tipo de percurso que o corredor gosta. Tem corredor, por exemplo, que prefere maratonas com sobe e desce ao invés das planas”. Ou seja, busque o tipo de trajeto em que você se sinta mais confortável. 


“Com disciplina, respeito ao processo e, de preferência, alegria. Temos que lembrar que isso é uma construção. Performar em uma maratona depende de tempo, anos de treino. E isso não acontece de uma hora pra outra. Precisa ser construído. Precisa ter respeito à distância”, disse Lu Dias sobre ter uma boa rotina de treinos, focada em conquistar um bom tempo. 


Além da consistência, foco e disciplina, outros fatores também são cruciais para chegar ao índice desejado. “Escolha um bom treinador, juntos escolham uma boa prova e treinem muito bem [...] Além dos treinos, é muito importante ter boas horas de sono e uma boa alimentação. Quanto mais você acertar nesses 3 itens, maior será sua melhora e maiores suas chances de sucesso para conseguir a classificação”, comentou Nelson.


Serviço:


25/ago - Maratona Internacional De Floripa

Local: Florianópolis (SC)

Distâncias: 42 Km / 21km / 5km / Desafio


25/ago - Maratona Fila

Local: São Paulo (SC)

Distâncias: 42 Km / Revezamento


22/set - Maratona de Buenos Aires

Local: Buenos Aires (ARG)

Distâncias: 42 Km


21/abr/2025 - Boston Marathon

Local: Boston (EUA)

Distâncias 42 Km


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