Você já sentiu que, mesmo treinando com disciplina e seguindo a planilha à risca, parece que falta “alguma coisa” para o corpo responder como deveria? Muitas vezes, a resposta não está em correr mais quilômetros, mas no que você faz quando não está de tênis nos pés. Na corrida, a nutrição é o treino invisível. Ela acontece longe do asfalto, no silêncio da nossa rotina e nas escolhas que fazemos à mesa. É ela quem sustenta cada passo, garante a energia para manter o ritmo, ace

Faça uma sopa nutritiva para aquecer nas noites frias

O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias que atenuam dores musculares e articulares.

Na hora da hidratação o que é melhor: água, bebida esportiva ou a água de coco, que é um isotônico natural? Confira

Entrevista com nutricionista traz indicações de suplementos para quem corre

Separamos receitas de sobremesas que vão deixar suas festas de final de ano mais doces, mas sem peso na consciência ou na balança.