Você já sentiu que, mesmo treinando com disciplina e seguindo a planilha à risca, parece que falta “alguma coisa” para o corpo responder como deveria? Muitas vezes, a resposta não está em correr mais quilômetros, mas no que você faz quando não está de tênis nos pés. Na corrida, a nutrição é o treino invisível. Ela acontece longe do asfalto, no silêncio da nossa rotina e nas escolhas que fazemos à mesa. É ela quem sustenta cada passo, garante a energia para manter o ritmo, ace