Descanso também é treino

Aposto q vc já ouviu essa frase antes. Pois saiba q ela vale ainda mais na hora de planejar seu calendário de provas!

Montando seu calendário de provas pra 2025? Só não esqueça de incluir períodos de descanso! Dar tempo pro corpo se recuperar entre uma corrida e outra é essencial para evitar lesões e garantir que você esteja sempre na sua melhor forma. Além disso, está cientificamente provado que o descanso adequado melhora sua performance a longo prazo.

Como você descansa entre as provas? Conta pra gente: você faz treinos leves, alongamentos ou prefere ter um day-off para relaxar? Lembrando que cada corpo tem um tempo de recuperação diferente. Então, enquanto planeja o calendário de 2025, vale a pena pedir um apoio personalizadas ao treinador ou fisioterapeuta para ajustar seu período de descanso e garantir que você volte com tudo na próxima prova!

E aí, já planejou suas pausas no calendário de 2025? Vamos trocar ideias nos comentários! #jornalcorrida #jornalcorrida